Min eftermiddag

Bra dag! Mötet med Elina på Telia gick toppenbra, känns bra inför torsdag! Alltid lite pirrigt att prata inför publik men eftersom att det gick så bra förra gången känner jag mig mest taggad! Alltid lika kul att få träffa er som följer mig, det är det bästa med att blogga/instagramma/vara på youtube. 

Sedan var det raka spåret hem och rida Delicato. Är inne i ett riktigt bra flow med honom nu, bra känsla senaste veckorna och jag har hittat ett bra sätt rida honom på utan att han får lägga sig på och låta mig bära honom. Men mer om det i ett eget inlägg!

Dorano red jag ju imorse men var förbi och tänkte pussa på honom och kvällsmocka, men jag fastnade ju totalt nere i spånet där han låg så sött och sov ❤️❤️ Bilden ovan är från en film jag la upp på instagram, ni måste kolla på den!!!

Älskar honom ❤️

Inget Hej då!

Hej och hej då?! Nä inget hej då här inte! Vill bara meddela er mina kära läsare att jag nu framöver kommer at fortsätta att blogga på juliettestephen.com istället.

Vaddan detta nu då?

Jo Isikost har valt att lägga ner den bloggande biten av Isikost och helt och fullt satsa på sina egna kosttillskott istället. Det innebär att vi bloggare nu måste fortsätta på egna håll när det gäller bloggandet. Det har vart en spännande tid här och jag är mycket tacksam for alla de möjligheter det har inneburit för mig personligen. Jag är också tacksam för att ha fått träffa de grymma bloggar kollegorna vi haft. Ett gäng super grymma tjejer!

Det här är inte det sista ni kommer att se utav mig! Jag kommer att dyka upp på olika event med Isikost så håll utkik på Instagram och på bloggen så ser ni vad jag håller på med. Alla ni som följt mig via Bloglovin, ni behöver inte göra någonting, jag för över er till min nya blogg så vi ses där helt enkelt. Ni andra, häng med vettja! Ni hittar mig på juliettestephen.com

Slutet gott, allting gott! Tack Isikost för denna tid och tack alla ni mina trogna läsare! PUSS och ses på juliettestephen.com 

Frysen full med bullar

_DSC9474

Hej allihop! Då var det tisdag och jag har varit i full gång med att handla och att baka 😀 Nu är frysen full med bullar. Har hört att det är ett bra tips! Så har man fika till de kommande besöken :)

Jag har fyllt frysen med piggelin också, haha! Det var något jag var helt galen i i början av graviditeten och nu är suget tillbaka. Annat som fick följa med hem som jag är sugen på just nu: Fil med flingor, äppeljuice, gröna äpplen, citron så jag kan dricka citronvatten och bubbelvatten! 😉

Idag gick vi under 20 strecket på antal dagar kvar till BF. Det kändes ganska coolt. Nästa “milstolpe” är ensiffrigt. Alltså om 10 dagar! 😀 Jag har varit gravid i 261 dagar nu, det är ganska lång tid! 😉

_DSC9478 _DSC9474 _DSC9473

Nu ska jag nog få i mig lite fil och flingor och sedan får det nog bli en liten tupplur!

KRAM D.

 

Bästa starten på dagen


Morgonpass på stjärnan idag! Så kul att få rida igång honom igen :) Idag jobbade jag lite på piruetterna med på ett smart sätt. Vända några språng, sedan fram igen, samla utan att vända osv. Hela tiden känna att jag hade kontroll. Avslutade med en helpiruett åt varje håll och det kändes superbra! Tror att jag tappar högerbogen lite mycket i vänsterpiruetten, idag fick jag bra kontroll på den bogen och då blev det mycket lättare att komma runt och ha flyt. Kände också lite, lite på piaffen och passagen. Han blir väldigt fint ihop och över ryggen av det jobbet så jag använder mig utan piaffen och passagen för att få ihop honom, själva rörelserna i sig gör han så bra så dom behöver vi inte nöta. Red bara korta sträckor passage i lite rundare form för att verkligen få upp ryggen och få igång hela kroppen. Han var så fin i det jobbet!

Nu ska jag iväg på ett möte hos Telia, jag ska hålla en föreläsning i Strömsholm nu på torsdag om näthat och har därför bjudit in en person från Telia att ha den med mig. Jag har ett samarbete med Telia och eftersom att dom har sin kampanj “Hata Hat” så blir det väldigt bra att hålla föreläsningen tillsammans med dom! Har gjort det en gång tidigare också vilket var väldigt lyckat :) Hur som helst, idag ska vi gå igenom allt inför föreläsningen. Sedan ska jag hem och rida Delicato!

Intensiva veckor

isikost.se/bloggar/juliefitness/intensivaveckor

Det har vart minst sagt 2 mycket intensiva veckor. Har suttit i många spännande möten och det kommer att bli en del nya saker på G som jag kommer att berätta om lite senare. En sådan vecka följdes upp av en vecka där jag var totalt supersjuk! Det hände mig typ aldrig att jag blir sjuk, än mindre så sjuk som jag vart! Det kan hända att jag kanske 1 ggr om året får magsjuka men då är det oftast efter att hela familjen haft det och gissa vem som torkat upp efter alla!! Så då är det ju inte så konstigt att jag får magsjuka efter det liksom. Annars är jag aldrig sjuk. En gång om året bara, då brukar jag bli sjuk och i år var det förra veckan. Jag snorade som en liten snorig 2-åring, jag hostade så jag trodde jag skulle hosta upp lungorna och jag hade feber och feberfrossare hela dagarna. Samtidigt ska namn ju vara mamma, fru och hålla ihop allting men men det hör väl till en kvinnas lott 😉

Not so fast bruden

I fredags var jag faktiskt och tränade. Tänkte att nu hade jag fått nog och den här hemska dubbel super jobbiga förkylningen. Tänkte att nu ska jag visa min förkylning vart skåpet ska stå! Ibland är det bra att svettas ut förkylningen. Jag har märkt att oftast går den bort utav sig själv efter en bra träningspass. Dessutom kände jag mig lite bättre på torsdags kvällen. Jo, så på fredag morgon körde jag veckans första pass. Challenge! Det är också gymets värsta pass! Därav namnet men jag tänkte att jag måste ju träna ikapp all den träning jag missat under veckan! Jo, det kändes att man hade vart rejält sjuk i en vecka men jag tog mig igenom passet och som vanligt så kände jag mig mycket bättre efter passet och full med en massa energi!

isikost.se/bloggar/juliefitness/intensivaveckor

Tror jag har superkrafter

Så då tänkte jag att ja men varför inte köra min power fredag och även träna spinning på lunchen!! Ja! Det var en bra ide va! Jo, jag spinnade faktiskt på sjukt bra. Tror jag spinnande hårdare än jag någonsin har gjort faktiskt. Wow! Nu hade jag satt skåpet där det skulle stå minsann! In your face förkylning!!

Eeh, not so fast va! Efter lunchpasset mådde jag på topp i typ 2 timmar till och sen dog jag!! Jag blev sjukare än jag vart på hela veckan hahahaha. Det var tydligen för tidigt att köra 2 döddsjobbiga pass på gymet! Hela fredag kvällen och resterande delen av helgen så var jag jättesjuk hahaha. Så mina 3 andra inplanerade pass på lördag och söndag blev a no go! Så kan det gå när man tror att man är odödlig! Jag tog mig faktiskt en extra vilodag i går kväll också. Kanske inte bästa iden att hoppa på ytterligare ett spinning pass till lunch i går måndag och sen ett challenge pass på kvällen. Jag hade lärt mig min läxa! Jag chillade och fick sjukt mycket gjort hemma istället. Idag däremot är jag tillbaka! With a vengance! Tränade step och styrka i morse 06.15. So far so good. Tror förkylningen håller sig borta nu. Är nästan helt återställd. Ikväll blir det ett intensivt spinningpass och sen bodypump i morgon! I’m ready! Nu kör vi!!

isikost.se/bloggar/juliefitness/intensivaveckor

Träning utöver hästarna

Bra dag idag! Hästarna var duktiga, jag har skickat iväg ett gäng fakturor, svarat på massa mail och även rivit av ett träningspass utan hästarna. Jag försöker träna några dagar i veckan på gym för att bli ännu bättre och starkare i sadeln. Många av dom som jag tävlar emot rider 8-10 hästar om dagen och får därför både många timmar i sadeln och mycket extra motion. Jag måste helt enkelt lägga tid på träning utanför stallet för att kompensera att jag inte rider lika många hästar om dagen :) Dessutom blir ridningen väldigt enformig och som alltid är det bra att variera träningen (både för häst och ryttare) för att bli hållbara och starka i längden. Jag har tidigare haft problem med mina höfter som jag förut ofta fick ont i och nästan som “ryggskott” fast i höften, sedan jag har börjat träna mer och mer regelbundet utöver ridningen har dessa problem faktiskt försvunnit helt. Sedan finns det ju tusen andra fördelar med att träna; man blir piggare, gladare, starkare och friskare!

Jag brukar alltid börja mina pass med 20-30 minuter på crosstrainern, följt av styrkeövningar i tre lika fokusgrupper (brukar fokusera på en-två grupper per pass); bröstrygg/skuldror/axlar, baksida lår/rumpa, core. Idag blev det baksida lår/rumpa samt lite core, benen är helt skakiga nu! Många ryttare har dessa delar som sina “svagare” så det är nyttigt för alla oss ryttare att fokusera lite extra på dessa! Allt för att få en balans i kroppen där man är stark i hela kroppen, inte superstark i vissa delar och svag i andra.

Jag vet att det är känsligt att prata om träning och mat. För min egen del försöker jag leva ett balanserat liv där nyttig mat och träning är grunden men samtidigt har jag inga problem med att unna mig goda desserter eller andra godsaker så som bakverk eller godis ibland. Jag skulle aldrig kunna utesluta det helt i mitt liv, helt enkelt för att det är för gott 😉 Det handlar om att hitta en hälsosam balans vilket jag tycker att jag har gjort! Jag vill känna mig stark i sadeln, känna att jag orkar och att jag är stabil. Tränar man på rätt sätt och i rätt mängd har man massa saker att vinna, både i sadeln och i vanliga livet!


Utfall med vikter, kettlebell swing, squats med medicinboll och lite olika övningar på mattan blev träningen för baksida lår och rumpa. Den långa rullen ni ser på bild är riktigt bra att sitta och göra långsamma situps på med benen i olika lägen för att utmana bålstabiliteten. Den övningen har jag fått av duktiga PT-Linda!


Min goda middag! Smakade extra gott efter träningen :)

Nytt!

Hade vägarna förbi Stockholms Hästbutik härom dagen och fick med mig lite fina saker hem! 

Den rosa/grå fleecetröjan köpte jag som en överraskning till mamma faktiskt! Hon har hjälpt mig så mycket med att filma och fota samarbeten senaste tiden (och hon hjälper mig med så mycket annat varje dag också!) så jag tyckte hon var värd en vardagspresent ❤️ Den färgen passade henne så bra och hon gillade den! Den marinblå tröjan köpte jag till mig själv :)

Sköna långkalsonger från Kingsland! Jag som alltid fryser kommer bo i dessa nu i höst/vinter!

Tråkigt att lägga pengar på vita ridbyxor men det var välbehövligt! Älskar Equilinesridbyxor, överlägset skönast, snyggast och med bäst grip tycker jag. Också överlägset dyrast.. haha

En rolig tid i livet

Den här helgen har varit ganska hektisk för min del! Hektisk men rolig :) Igår red mamma och jag ut (så mysigt!) och efter det åkte vi in till stan. Ni som följt mig länge kanske kommer ihåg att jag jobbade på en restaurang inne i stan under två års tid efter gymnasiet. Jag red på dagarna, jobbade på kvällarna på Brasserie Elverket (som restaurangen heter) och vid sidan av det jobbade jag upp min blogg som då var nystartad. Det var en kul tid! Jag är så glad för att jag kan jobba med mina sociala medier på heltid idag, tack vare att jag la mycket tid på bloggen och Instagram under den här tiden. Hur som helst, igår bjöd restaurangägarna in alla gamla arbetskollegor för att fira att restaurangen funnits i 20 år. Väldigt roligt initiativ och väldigt roligt att träffa alla gamla arbetskompisar igen! Att jobba på restaurang var sjukt kul, lärorikt och slitigt. Man lär sig hantera olika typer av människor och blir bra på stresshantering. Kan rekommendera alla att jobba på restaurang! Man träffar otroligt många roliga, intressanta och trevliga gäster. Även en del rötägg men sådana finns ju i alla branscher 😉 Det blev en väldigt lyckad kväll!

Nu ska jag åka ut till Ekerö och ta hand om hästarna! Dorano har fått fyra lugnare dagar med endast skritt i skogen och nu längtar jag IHJÄL MIG att få rida igång honom igen. Jogga igång honom idag och imorgon, på onsdag ska vi träna för Lussan. Det blir såklart ett lättare träningspass på onsdag men nyttigt det med :) Nu börjar nedräkningen till Elmia, på torsdag nästa vecka åker vi!

 

Mamsen i täten! Så glad för att dela detta med henne ❤️

V 38

_DSC9470

God morgon allihopa! Här sitter jag i myskläderna i soffan med datorn i knät. Mammaledigheten är igång!

Jag har sovit superbra i natt och känner mig utvilad men tung! Idag går vi in i vecka 38! Det är såååå galet. Nu räknas jag som fullgången och bebisen kan titta ut i stort sett när som helst. Jag tror inte att han kommer tidigt. Jag tror han kommer någon gång mellan den 4-6 november men det återstår ju att se! Men det är oerhört underbart att säga att vi har gått hela graviditeten. Alla organ är utvecklade hos bebisen och det känns ju helt underbart!

Bebisen: Från och med nu betraktas fostret som fullgånget, det vill säga att det är färdigt att födas. I den här veckan väger fostret drygt 3 kilogram, och är omkring 49 cm långt. De allra flesta ligger med huvudet nedåt. Förlossningen är påfrestande även för barnet. Men barnet klarar detta väl, och har till exempel lagrat extra näring som det kan använda. Underhudsfettet fungerar som energireserv den första tiden efter födseln. De flesta av alla barn som föds i Sverige kommer ut mellan vecka 37+0 och 41+6.

Kroppen: När barnets huvud har sjunkit ner i bäckenet brukar det bli mer plats upptill i magen, och lättare att andas och äta igen. Allt fler känner förvärkar. En del gravida kan uppleva en ilande känsla när barnets huvud stöter emot musklerna i bäckenbotten. Vissa ökar i vikt under hela graviditeten, andra stannar av mot slutet. Vid plötslig viktökning eller viktnedgång ska du kontakta barnmorskan. En del gravida får besvär med diarré i slutet av graviditeten.

Jag har känt av att bebisen i magen trycker på nerver i bäckenet. Ibland gör det riktigt ont och hugger till men det är inget som håller i sig. Jag har lite svårt att resa mig från sittande till stående utan att det inte ser ut som jag skitit på mig, haha!

Övrigt då? Jag mår bra. Jag känner att vi är inne på slutspurten och jag har svårt att så upp längre perioder så finns det lediga stolar sätter jag mig gärna. Att gå långa promenader gör jag inte och om jag ger mig ut och går så går det långsamt och jag vaggar verkligen fram nu. Jag är fortfarande svullen och har bundit massor med vätska. Fingrar och handleder gör fortfarande ont och det är värst på morgonen. Jag är väldigt varm och sover med en fläkt på haha! Det är lite ovant för mig för jag sov alltid med pyjamas på och kunde till och med ha strumpor på mig för jag var så frusen så att gå runt och vara varm är helt nytt för mig. 😉

Nu är mammaledigheten igång och jag ska försöka att inte räkna ner dagarna för det finns egentligen inget exakt datum att räkna ner till. Han kan ju komma tidigt eller sent. Jag tar en dag och en vecka i taget.

Idag ska jag ta mig nedåt mot stan. Jag ska hjälpa min syster med hennes hund och jag har lite ärenden på stan som jag tänkte jag kunde passa på att göra i samband med det. Orkar nog med en timme eller något i den stilen 😉

Imorgon har jag inget inplanerat men på onsdag ska vi till barnmorskan! Det ska bli spännande att se om han har fixerat sig. Jag håller tummarna 😀

Nu är det dags för en dusch och göra sig i ordning för dagen. Jag tror att det är bra att komma upp och göra sig redo för en ny dag snarare än att bara ligga och vänta. :)

_DSC9467

_DSC9468

_DSC9470

Måste visa vår babymonitor från Rattstart.se
Den är inte installerad ännu men första intrycket är gott! Ännu en sak att bocka av inför bebisen ankomst! Tänkte skriva lite mer om den när vi installerat och testat den 😀

KRAM D.

Gårdagen och dagen

Hej fina ni! Ledsen för min uteblivna uppdatering igår, dagen rullade på i en rasande fart och bloggen hamnade i kläm. Jag gick en långpromenad med Delicato, skrittade ut Dorano i skogen och på eftermiddagen åkte jag hem till min kompis Ebba som hade styrt ihop värsta härliga bakeftermiddagen med massa kompisar. Tänk er att få komma fram till ett uppdukat bord med cupcakes, cakepops, tårtor, kakor med mera och allt ska pyntas och dekoreras. Ebba hade gjort olika spritspåsar med frosting i olika färger, massa fint strössel, glitter, godis och allt man kan tänka sig. Så lyxigt att få komma dit och bara göra allt det roliga; pynta och sedan äta! 😉 Hade en väldigt mysigt eftermiddag som ni förstår, ni som följer mig på Instagram kanske har sett min insta story där jag la upp massa godsaker.

Idag är det söndag och solen skiner. Mamma kommer snart ut hit, vi ska faktiskt rida ut hästarna ihop! Mamma har haft egen häst när hon var yngre men har nu inte ridit på flera år (bara groomat åt mig :) ). Idag tar hon Dorano och jag tar Delicato, så rider vi ut en sväng i skogen tillsammans. Supermysigt! Dorano har ju fått tre dagar med enbart skritt så idag kanske vi travar lite ute så han får jogga igång. Hoppas mamma håller sig kvar i sadeln och att han är snäll hehe. Det ska nog gå bra!

Några bilder från min dag igår:


Mys!


Massa godsaker redo att dekoreras!





Såhär borde varje lördag spenderas!